生活常識

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【生活常識】

轉寄: 偵測廁所是否有針孔攝影機方法!
偵測廁所是否有針孔攝影機方法! ~生活絕招~
昨晚看”超級怪怪怪”節目時,主持人教了一個偵測廁所是否有
針孔
攝影機方法,我想這方法每一個女生都適用,下次妳不妨試試看:
進入公廁前先看看你的大哥大是否可撥出電話,確認後進入廁
所再看看你的大哥大是否一樣可撥出電話,如果在廁所外可撥出
而在
廁所內卻不可撥出就是有問題,這時妳就要當心了ㄡ!

　

　

.....真的很好用哦 ^0^
這個windows鍵就是在ctrl鍵和alt鍵中間，有的鍵盤是屬於古董級的，那可是找到死
也找不到的...cccc......
瞬間縮小所有視窗秘訣！！
這裡介紹給大家一個更快的方法可以將全部的視窗一次最小化，那就是很多人不常用
ㄉ「windows」鍵,(通常在左邊ctrl的旁邊,有微軟符號)
首先你可以按住鍵盤上的「windows」鍵不放，再按下「M」鍵，就可以在瞬間把全部
的視窗最小化, 很適合上班時做壞事，結果主管突然出現.............

主旨: ★加油小常識★

        1. 晚上加油比較好，避免中午大太陽。因為中
        華民國的汽油是以“體”積而不是以“重量”
        計費，熱脹冷縮。晚上加油時，同體積的汽油
        可以有較多的質量，節省不少錢一箱油可以多
        跑個幾十公里。

        2. 公營的油卡好哦！如果同樣加滿一箱油，民
        營加油站若比公營加油站少跑50km以上，永遠
        跟它們說再見！﹝這是真的，小Ａ親身經歷！
        我家那邊的民營加油站的油真的差公營很多！﹞

        3. 加油不要趕！如果能夠自己加油，順順地，
        慢慢地加﹝但不要慢得太離譜﹞可以多加不少油。

        4. 盡量以“多少公升”的方式加油而不是以“
        多少錢”的方式加油。因為四捨五入以後，你常
        常會無形中損失你的金錢。

        5. 養成相同的習慣…每次都將油用到快精光時
        再加油。可將油料中殘渣的困擾減到最小，但必
        須承擔可能會油料用盡的問題。

        6. 加滿油以後再把車子搖一搖, 又可以多加個
        幾十元的汽油。

        7. 如果一些粗魯的人把 “加滿” 當作加到汽
        油溢出來，你不一定要與他們爭論，但是要表
        達你不高興的立場，希望他們不要再犯：(1)浪
        費你的錢 (2)損害烤漆 (3)對環境的危害遠高於
        廢氣。

        PS. 再告訴大家一個加油經驗：
        如果你正要進加油站，發現油槽上停著一部油
        罐車，這個時候貳話不說，請調轉車頭繼續找
        下一家加油站！因為油罐車補充的油料，正湧
        起槽底多年的沉積，很有可能就加到你的油箱。

Jennifer Li
　

Dear all, 提供你一個方法, 例如
你拿身份證影本去辦信用卡, 記得在影本上寫
[此身份證影本僅作為申請 XX 銀行 XX信用卡用,
不得轉為其他用途. (XXX簽名)], 再提醒你,
上述文字一定要簽在身份證的範圍內, 但不要遮住 ID No.
及姓名.   MAIL請儘您所能的傳閱出去,
因為事關許多人的權益,
也是為不讓不法之徒有機可趁

說到蟑螂，很少有人不討厭牠的。所以一般人看到蟑螂時的反應，大多非常激烈──怕的人嚇得尖聲怪叫；不怕的人則是抓著拖鞋、披頭散髮、啥形象也不顧的追著蟑螂滿屋打。不過許多「蟑螂殺手」都有個殺蟑心得，那就是：蟑螂……非常、非常的難打！因為牠們總能在我們打到牠之前，就一溜煙、跑得消蹤滅跡了。

為什麼蟑螂這麼難打呢？因為蟑螂有一個非常靈敏的預警系統：蟑螂的尾部有一個佈滿觸毛的感應器，可以感應到空氣中非常細微的氣流變化，再加上神經系統的反應也堪稱一流，所以往往你的手才舉起來，蟑螂就感應到「危險靠近了」、而一溜煙跑掉了。

所以想對付蟑螂，一定要針對牠的「罩門」下手才行，以下就是三個殺蟑秘訣：

一、因為蟑螂的感應器位在尾端，所以打蟑螂的正確方法應該是：從前方斜拍下去，或是利用蟑螂全神灌注在「跑路」、感覺神經比較遲緩時下手，「得分」的機會比較高。此外，「算好」牠的腳程，對準牠即將抵達的位置、打下去，也是一個不錯的方法呵！
二、蟑螂的「學習能力」很強，所以捕蟑器兩、三天就要換個位置，「捕蟑效果」才不會打折扣呵！

三、蟑螂的表面油油亮亮、佈滿油脂，這些油脂可以保護牠們呼吸的「氣門」，所以就算把蟑螂丟到水裡，牠也能浮在水面上，「六肢」並用、囂張的從你面前游走。所以除了「克蟑」外，蟑螂最怕的就是清潔劑了──清潔劑會把牠體表的油脂溶解掉，使氣門失去保護；等清潔劑流進氣門，再頑強蟑螂也會窒息而死了。

　

關於如何辨別輪胎製造日期的方法.
一般輪胎的保存期限約五年,
過了此期限,
即使輪胎未使用,
其表面也會有龜裂產生的危險.
所以很多輪胎行or汽車精品店都會用快過期的舊輪胎來促銷,
消費者雖省了銀兩, 卻賠上了安全,
不得不慎重選擇.
輪胎製造日期辨別法如下:
輪胎的製造日期通常都標示在"DOT"字樣的後方.
通常有兩種:
一為西元年(後兩位數)+第幾週(兩位數).
    以9742為例.即表示在1997年的第42週所製.
二為第幾週(兩位數)+西元年(最後一位數).
    以258為例.表示輪胎為1998年的第25週所製

各位親朋好友, 對於日前網路上流傳之一些食品衛生似事而非的謠言,
經衛生署食品衛生處陳樹功處長解惑後, 正確答案如下, 請大家告訴大
家, 別再輕信不實傳言:

網路流傳食品相關資訊之說明：

一、「EXTRA無糖口香糖」案
    答：「EXTRA無糖口香糖」標榜不會引起蛀牙，因為其配方中不加蔗糖
而係使用不為口中微生物利用代謝之甜味劑阿斯巴甜，該甜味劑在各國皆
為准用之食品添加物，其食用安全性據相關之研究報告顯示，並未有影響
人體健康之情事。

二、「口對口方式喝礦泉水」
    答：網路上所稱口對口方式喝礦泉水，會引起喉嚨痛乙事，在一般飲用
情況下不會發生，即使把漱口水裝入瓶內保溫培養亦不一定會有此結果，
惟為正確飲用礦泉水，最好注意（一）用杯子分裝飲用（二）開封後儘快
喝完。

三、「同時食用維生素C及蝦會產生砒霜？」
    答：１本署函請台北榮民總醫院毒藥物諮詢中心查詢相關文獻，並無發
現任何有關維生素C引起蝦類中毒的醫學報告。另該中心表示，甲殼類如蝦
、蟹、龍蝦及貝類如蛤、牡蠣中雖含有砷，但大部分以有機砷的形式存在，
佔百分之九十以上甚至達百分之九十九，而有機砷可以很快排出體外，幾乎
沒有毒性。無機砷（包括三價砷及五價砷）確實有毒，若保守估計無機砷含
量為海鮮含砷量的十分之一，而蝦含量以4ppm計算，欲達到最低可能致死劑
量二十毫克，必須吃下五十公斤的蝦。
        ２在學理上，純化的維生素C與五價砷如在實驗室環境加以化學催化作
用，或有可能使原來無毒的五價砷轉變為三價砷（俗稱的砒霜）。然而餐點
中所食用之檸檬及蝦，其分別所含之維生素C與五價砷量甚低，又無化學催化
劑及適當之反應條件，實際並沒有產生砒霜的疑慮。

四、「食物中毒喝優酪乳」
　答：該說法應是來自微生物學的理論，以優酪乳內的乳酸菌造成腸道環境內
優勢，以期抑制其他有害菌的生長，但並非對已發生食物中毒者有助益，尤其
食物中毒有很多種，其病因除細菌外，尚有化學物質、天然毒素等，故發生食
物中毒喝優酪乳之說法不正確。

五、「醬油使用防腐劑」
　答：醬油產品是否使用防腐劑，完全由製造者設計配方時決定，只要添加防
腐劑的種類及用量符合衛生署公告「食品添加物使用範圍及用量標準」規定，
就不致影響民眾之身體健康。至於玻璃瓶裝或塑膠瓶裝並不影響醬油之生產方
式，故網路上之說法並不正確。

六、「蜜餞、金針、果糖含高量二氧化硫，會造成氣喘」
　答：市售蜜餞、乾金針、果糖，為減少加工過程所造成之褐變現象或延長保
存期限，業者多會使用二氧化硫、亞硫酸鹽，依據相關科學研究報告顯示，該
等添加物對一般人並無長期食用安全上的疑慮，但有氣喘體質或病史者，食用
含有該類添加物的食品，則較易引發其氣喘症狀。該類添加物並不會使正常人
變成氣喘病人。

七、「45﹪花生都含有黃麴毒素」
    答：花生若收獲後貯存藏於潮濕高溫環境，就有可能長黴（黃麴菌）而生成
黃麴毒素，國內農民對此已有深切體認，本署以往檢驗國產花生，極少發現有
黃麴毒素之問題，至於進口花生則由經濟部標準檢驗局負責檢驗，若發現有黃
麴毒素問題，亦不會准其進口。

八、「紙盒裝牛奶含有紙盒殺菌用雙氧水」
    答：市售紙盒裝牛奶產品中，為使保久奶產品得以達長期保存，在進行無菌
包裝時其紙盒先以雙氧水殺菌，然後加熱使雙氧水逸散，最後裝入已加熱殺菌
的牛奶，因此牛奶中已無殘存的雙氧水。另外，市售鮮奶產品（冷藏，保存期
限短）所用之新鮮屋紙盒（側面看為五角形），其包裝鮮奶前並未經雙氧水殺
菌。

九、「農藥用水洗不掉」（同案有關蔬菜使用氮肥致使所含硝酸鹽量高之部份，
係屬農委會職掌）
    答：此句不太正確，蔬果所殘留之大多數農藥，均可以大量清水沖洗或換水
浸泡的方法而去除大部份，剩餘之少量殘留農藥應不致危害健康。

十、「在台灣，海鮮儘量不要吃」
    答：在台灣所販售之海鮮，來源及種類繁多，除養殖者外，也有近海及遠洋
捕獲的，目前尚無法獲致「大尾較毒」之結論。如果僅因懷疑海鮮受污染，而
不吃所有海鮮，實為因噎廢食之舉動。

十一、「三色蛋為高風險的中毒食品」
    答：「三色蛋」是由皮蛋、鹹鴨蛋及雞蛋一起蒸熟製成，因此只要是注重食
物調理之衛生，其引起食物中毒的風險，無論自助餐店或其他場所都是一樣低的。

十二、「泡麵保麗龍碗」
    答：保麗龍（polystyrene）材質不適用於盛裝高溫（尤其100℃以上）之食物，
因此本署公告「食品容器、器具、包裝衛生標準」中已有所規範。

十三、「胡椒易生細菌」
    答：胡椒一般正常儲存之方法，係將乾燥的胡椒存放於瓶中密封，使用時適量
倒出，以此種方式，是不易滋生細菌。至於泡水過夜自然會有微生物滋生，故保
存胡椒之乾燥是非常重要的。

十四、「茶包標籤勿泡茶水」
    答：正確使用茶包應將標籤留在茶杯外，以方便沖泡後取出茶包。茶包標籤不
小心泡入茶水時，因其印製圖案使用之人工色素應該為油溶性或不易掉色者，因
此尚不至於會有明顯的色素溶入水中。當然為避免不必要的風險，泡茶時應注意
不要標籤一起放進茶水中。

幼兒飲糖水防便秘
*
* 家中得幼兒，容易有挑嘴偏食的壞習慣，
* 常引發腹賬便秘的現象！不彷用一平匙的紅糖，
* 混合一百西西的溫開水，攪拌均勻，
* 讓孩子慢慢喝下，再以順時鐘方向，像肚腹處，
* 輕輕按摩，不久，孩童便可以順利排便！
*
* -----------------------------------------------
*
* 牙膏除膜葡萄更乾淨
*
* 吃葡萄時，先拿剪刀減到根蒂部分，
* 使其保留完整顆粒，並浸泡稀釋過的鹽水，
* 達到消菌的效果，沖洗乾淨表面還殘留一層白膜，
* 可擠些牙膏，把葡萄置於手掌間，輕加搓揉，
* 過清水之後，便能完全晶瑩剔透，吃起來更安心！
*
*
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*
* 紅糖可清經期惡露
*
* 當月經來潮時，將結束前兩日，
*
可用半斤紅糖（即黑糖）泡開水（冷熱皆宜）當茶飲用，
* 如此就能把子宮裡的惡露清除乾淨！
* 對婦女而言是最簡易的保健法！
*
*
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*
* 吹風機輕鬆去標籤
*
* 買禮盒送人時，價錢標籤很難撕掉，
* 用手摳會摳的黑黑髒髒的反而更難看，
* 如果用吹風機吹熱一下再撕，
* 會很輕鬆的撕下來，不留一點痕跡！

SHOW CITY生活焦點4】牛奶先墊底，吃麻辣不會拉肚子！

天氣愈冷；麻辣鍋就顯得愈誘人，只是愛吃

麻鑞鍋的人，可不見得「耐辣度」就很強喔！因此也使得火鍋店的飲

料賣得特別好，根據麻辣鍋業者的觀察，被公認最止辣的飲料是汽水

和啤酒，烏龍茶則被認為有去油功能，酸梅汁雖然未如一般人認為有

降火氣的功能，不過也在店家的強力熱銷下，儼然成為火鍋的熱門好
搭檔。

空腹時盡挑鴨血吃，很容易拉肚子許多人在吃麻辣鍋時，其實根本就無法忍

受，吃到最後那種頭皮發麻、舌頭發辣的感覺，因此常常是一口麻辣一口飲

料，在此時能夠馬上澆熄火辣感的汽水，更是格外受歡迎。但除了拼命的灌
飲料外，這裡還要告訴你麻辣店老闆透露的止辣偏方唷！

了要有堅強的腸胃、還要能耐辣，因此在麻辣鍋店中也流傳了許多止辣、止

瀉偏方，如果你吃完麻辣鍋老是會拉肚子，不妨在吃麻辣鍋前先來杯牛奶或

優酪乳墊墊底，但如果你本身就對乳品不適應，那你可以試試在吃麻辣鍋之

前，先喝一小杯純冬蜜，據麻辣店老闆透露，這可是止瀉的絕佳方法唷，另
外在空腹時也不要盡挑鴨血吃，否則很容易拉肚子的呢！

沾醬中加入大量的醋反而傷胃

如果你想要提升自己的耐辣度，可以從麻辣火鍋的沾醬上下手，像有人習慣

在沾醬中加入大量的醋，藉以讓鍋料減辣，但其實麻辣鍋本身以白醋為底，

已經帶酸所以這樣吃反而傷胃，在四川當地的降辣配方是香油加蒜苗、大蒜，

因為香油可以包住鍋料上的辣，能有保護腸胃跟降低辣感的功能，另外如果

本身不大能吃辣的人，可就盡量避免挑選像油條、凍豆腐、白菜這種吸辣的
料吃喔！

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小東西妙用途

◎透明指甲油
塗在鈕扣縫線上，可防止縫線脫落。
塗在手錶的鏡面，可防止刮痕。如果沒塗好，鏡面會有波紋
，故貴重的錶可以保鮮膜代替。
塗在銀製裝飾品表面，就不會硫化變黑。
塗在陶瓷器粗糙的底部，可防止將桌面刮花。

◎嬰兒油

頭髮沾到口香糖時，以化妝棉沾嬰兒油搓揉，便可輕易去除。

◎安全別針
在皮包內側別上安全別針，便成為簡單的筆掛，再也不必找
半天了。

◎洗髮精
不喜歡的洗髮精別丟掉，它和衣領清潔劑功效差不多。
怎麼洗也洗不乾淨的白襪子，不妨也交給洗髮精。

◎汽球

布質帽子洗後晾乾時容易變形，吹個汽球將帽子戴好再晾就行了。

◎小型重物
如果懶得熨衣服，在晾乾時將一些稍有重量的小東西夾在衣
服的下擺，將可減少用熨斗的機率。

◎洋芋片空筒放入長筒靴中，可保持靴筒筆直無摺痕。

◎過期的乳液、
保養品自己不敢用了，不妨拿來保養皮件。

◎膠水空瓶用完的膠水空瓶清洗乾淨，裝入漂白水，局部清
洗衣物時不沾玉手。

◎ＯＫ繃貼在衣服的內側，戴別針時可防止別針的重量將
衣服拉出一個洞。

◎牛奶浸泡發黑的銀器，能幫助去污。

◎吸管裁取適當長度，將項鍊穿過再扣好，可防止打結。

◎牙膏以乾布沾潔粒子牙膏擦拭，可將金屬製品細縫中
的污垢擦乾淨。

◎保鮮膜將遙控器以保鮮膜包好，用膠帶固定，再用吹風
機的熱風使它收縮，遙控器就再也不會弄髒了。

◎保鮮膜刀刃
將附刀刃的那一面裁下，成為剪報時的好用工具。

◎保鮮膜的芯筒將芯筒切成兩段，套在一般鐵衣架上，就成了具
有極佳墊肩的衣架。

◎痱子粉項鍊打結時，在打結處灑上痱子粉，會比較容易解開。

據蘋果日報引用英國運動日報的研究指出，
在密閉室內鎮日打電腦或玩電動玩具，
要當心可能會中到電腦硬? ?FONT color=#0000ff受熱散發出的
溴化二苯醚的毒氣.

長庚醫院毒物科暨腎臟科醫師林杰樑昨(十九)日提醒，
不只是電腦、電視，很多以多分子聚合體製作的材料
在使用發熱後都會散發有毒氣體，因此建議辦公室
中央空調不? n因節省電費而採用循環系統，
而應採取交換氣體運作才能避免大家「有毒同享」。

據上述報導指出曾有一名兒童整天關在密閉室內打電腦，
而後出現肝腫大、掉? v等溴化二苯醚中毒現象，
據研究者表示，包括電腦、電視等電器為防過熱會添入
防止電器過熱燒壞的保護劑，而此保護劑會散發
溴化二苯醚的氣體.

林杰樑表示，其實除了電腦，包括某些以多分子聚合體如
塑鋼材質製造的空氣? o淨器、電熱器等在加熱後
也會散發出有毒氣體。

事實上密閉式辦公室造成的大樓建築症候群早就引起重視?

林杰樑說，多數公司行號幾乎人人一台電腦，而每個辦公樓層
也都會設一至兩? x影印機，而有規模的辦公室用的都是中央
空調系統，讓員工在冷氣房內舒適工作，不過電腦一整天
使用加熱會產生溴化二苯醚, 影印機則會產生直接吸入就
會造成肺傷害的臭氧，而有些為了辦公室美觀的裝潢材質則會產生有毒的福馬林、油漆.

而這些有毒氣體其實只要空氣流通，就能避免傷害，然而為了
節省電費，很多公司行號? 丰〞鬚旍t統採用氣體循環，其實
只要調轉到氣體交換的方式，雖然電費增加，但員工? 楛d可獲改善。

而在家裡使用電腦、電視等電器，林杰樑建議只要把門窗打開，
或使用抽風機把室內空氣排出去，就可以避免毒氣傷害。

親愛的朋友,雖然說電腦是粉好玩,但是身體麥是噯顧,
偶爾也要起身動一動,呼? l一下新鮮空氣
小心,有毒物質就在你身邊!!!!

　

身體太累易招蚊引蟲          【記者吳建勳(中時    家庭)報導】

每當你和一群朋友，在一起聚餐聊天時；或是在任何地方，
常常莫名其妙的，蚊子特別喜歡咬你，而不去攻擊別人。其
實，那是因為你的身體已經非常疲勞，血液變成酸性，且鼻中
所呼出去的二氧化碳的濃度非常高，此二氧化碳在你的頭上約
四呎的地方，形成一股潮濕溫暖的氣流，吸引蚊子來襲擊你。
這表示你的身體已不堪負荷，應該馬上回家休息了，不要再透
支體力，以免造成更大的問題。

美國科學家的實驗，當捕蚊器放在屋外的庭院，平均每個晚
上可以捕捉殺死八萬雙蟲子，但其中卻只有少數幾隻蚊子，換
句話說補蚊器對蚊子是沒有什麼用的。至於普通的煙蚊香及電
蚊香，僅能稍稍驅趕蚊子，仍然有被咬的可能，並沒有廣告說
的那麼神奇。而噴防蚊液在身體上，由於其中所含的化學成
份，反而是防止蚊子叮咬較有效的方法。

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多吃梅子可殺菌兼改善體質喔!    【記者 LILY報導】

你一定不知道，有百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高
脂血症患者，都是酸性血液體質吧？！正常人的血液反應應是
呈現弱鹼性，要想讓酸性血液淨化，使它回復成弱鹼性，除了
多吃鹼性反應的食物之外，還可以多吃梅子來改善體質！有專
家指出，多吃梅子除了可以殺菌之外，還可以淨化酸性體質的
血液喔！像砂糖、肉、米和酒等都酸性食品，宜少吃。要不然
就要多喝鮮奶乳，多吃海藻類、蔬菜類和酸梅等鹼性食品來中
和體質。比方說：你要是吃進100克的蛋黃(酸性食品)，那就得
吃上1200克的洋蔥或400克的甘藍菜才能達中和的效果！

但若以吃酸梅來改善時，卻只要吃5克就行了，因為酸梅含有
充分的鈣、鈉、磷和鐵等成分，由此可見它是具有強效的鹼性
食品，想要改善體質，一點也不難喔！
以下提供一則簡表，供您參考看看：
1. 下午二點左右，含一粒梅子，治消化不良。
2. 下午三點左右，含一粒梅子，治膽固醇過多。
3. 下午四點左右，含一粒梅子，治心肌梗塞。
4. 下午五點左右，含一粒梅子，治膀胱發炎。
5. 下午六點左右，含一粒梅子，治膝蓋酸痛。
6. 下午七點左右，含一粒梅子，幫助消化。
7. 下午八點左右，含一粒梅子，助血液循環通暢。
8. 下午九點左右，含一粒梅子，解除疲勞不錯。
9. 下午十點左右，含一粒梅子，解除眼睛疲勞。
10. 下午十一點左右，含一粒梅子，退心火好入睡。

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常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮?    【記者   LILY報導】

你相信常吃香雞排和麻辣鍋容易掉頭髮嗎？
許多人逛街時常常嘴饞，或者因為趕時間而喜歡吃雞排，聞
到雞排香味就忍不住掏腰包買一份來吃；而寒流的來臨吹得人
冷颼颼，再加上現代人飲食口味重，因此麻辣火鍋於雨後春筍
般地成立，愈來愈多人愛上吃麻辣鍋，偶爾吃這些是不打緊，
但常常吃的人最好有個心理準備，吃多了很容易掉頭髮喔！吃
多了這些刺激性強的食物，再加上過於油膩對於頭髮的生長會
產生不良的影響，甚至會直接造成落髮。許多人非常注意保養
髮質，甚至喜歡買昂貴的洗髮和護髮用品，卻沒想到飲食和生
活習慣對頭髮的影響也很大！許多人因為工作和生活壓力大，
又喜歡通宵達旦地熬夜，而偏重口味的飲食就使得維生素的攝
取量減少了很多。

雖說頭髮會新陳代謝，每天梳頭時掉一點是正常的，但是當
你的生活與飲食習慣過於偏差時，會因攝取過量的油脂性食
物，使得皮脂腺分泌過於旺盛而阻塞，此時頭髮不掉也難囉！
除此之外，吃太辣的東西會造成髮質乾枯，而菸酒過多則會讓
流經頭皮微血管的血液循環不良。要是你嫌頭髮太多、髮質太
好，那就儘量放縱自己吧，只是過沒多久，你可能會悔不當初
喔！

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喝熱牛奶真能治失眠?          【記者　彼潘報導】

人老了，就容易失眠！過去一般人多以為喝杯熱牛奶的可助
眠，事實上，這反而會讓頭腦更清醒，醫師指出，想要助眠，
不妨適量補充一些甜食，如甜糕餅、八寶粥或喝杯蜂蜜、果汁
等，但是糖尿病者並不適合食用醣類，可適量食用澱粉類食
物。另外保持規律性睡眠、少用咖啡和茶、睡張好床、不抽
菸、少喝酒、卸下煩憂．不要太餓和經常運動，也都是助眠良
方。不過，在早上為了讓頭腦保持清醒，除了多呼吸新鮮空
氣，則可以吃些雞蛋、低脂牛奶、全麥麵包等食物。隨年齡增
加，人的身體也跟著逐漸老化，老年人無論在生理或心理上，
都應該多加注意，擁有健康的觀念，若要做好「健康促進」工
作，生理方面應注意營養、運動、睡眠和自我照顧；尤其是較
肥胖者，營養與日常飲食方面應稍做控制，防止罹病或疾病惡
化、並且常作運動，如氣功、太極拳、快走或游泳等都很適
合。所以，要身體健康，運動還是很重要的啦！

    ~☆~^.^~~☆~^.^~~☆~^.^~~☆~^.^~~☆~^.^~~☆~^.^~~☆

絕對不要將衛生棉放在浴室裡    【婦產科專科醫師   蔡鋒博、陳昭雯】

婦產科醫生說：絕對不要將衛生棉放在浴室裡，即使你沒將
包裝打開，因為所有的包裝不是真空密封，所以浴室裡的水汽
會進入單片包裝裡，即使放個二三天都會因為浴室裡的潮濕熱
氣，使衛生棉容易有黴菌的滋生。

你想想，每一包的衛生棉裡都有20-40片，又有因不同時候所
用的夜安型、一般型、護墊之分，所以一包放個一個月是常有
的事，加上天天洗澡的熱氣及不太流通的空氣，使棉片在這樣
的環境裡悶著...就長霉了....你再使用這樣的棉片 .....唉
呀！這樣遲早要去婦產科報到的！切記呀！

~☆~^.^~~☆~^.^~~☆~^.^~~☆~^.^~~☆~^.^~~☆~^.^~~☆

巧克力入口情緒就變好了      【作者為彰化市博元婦產科診所負責醫師】

每次月經來的前幾天，林小姐變得情緒不穩、焦慮緊張、胸
部腫脹、頭痛、睡不好，注意力也沒辦法集中。可是月經一
來，這些症狀就消失無蹤了，這就是PMS（經前症候群）。

PMS通常在二十多歲後半或三十歲出頭開始，四十歲是高峰
期，然後持續到更年期為止。截至目前的研究，PMS總是出現在
月經來潮前四至十四天之間，與月經週期血液中的荷爾蒙有
關。另外，據美國貝勒醫學院內分泌教授鍾正芳的研究，PMS可
能與血液內鋁太高、硒太低有關。種族、婚姻狀況教育程度與
PMS無關，倒是朝九晚五的上班族、飲酒、生過小孩的婦女是好
發族群！當PMS來襲時，女人通常會很想吃甜食，尤其是巧克
力。說也奇怪，巧克力入口，她們的情緒就變好了。為什麼巧
克力可以緩解PMS呢？麻省裡工學院的研究人員指出，巧克力可
以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度，而血清素愈多，就愈快樂。

除巧克力外，梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清
素，達到控制 PMS的目的，熱量又不太高。但一次大量吃巧克
力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量
分泌，使血糖驟降，不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫
脂牛奶。而麵食、全麥麵包、麥片、烤蕃薯，因為造成高血糖
的速度比單糖（巧克力）慢，不致使胰島素大量分泌，亦可一
試。維他命B6是血清素合成所需之輔助因子，富含維他命B6之
食物，有鮭魚、牛肉、豬肉、鮪魚、鱷梨等。罹患PMS的女人想
必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經驗，這是因
為身體無法把多餘鹽分排出體外，連帶的把水分囤積在體內，
這時妳必須戒鹽，如醃黃瓜、醬油、煙燻食物、醃製品，盡量
不要碰。

轉載自「優質生活，創造女性健康」之「妳可以吃出健康」

　

　

今天搭計程車時聽司機說的，如果你的車子不小心被拖吊，而你比車子早到拖吊場狀況下，可以不用付200元的保管費。

車子被拖吊通常領車時會被開罰單，金額是1,800，但是其中有200是付給該拖吊場的「保管費」，如果發現車子被吊，趕快坐計程車到拖吊場，可以不用付這200元，因為他根本沒有「保管」到，怎麼可以收費？

另外，如果你剛好「目擊」車子要被吊走，其實可以要求他放下來，只要付罰單600元，但是要有技巧一點，那個司機告訴我，要站在車子前面，因為你如果跟拖吊司機請他放下來，他會叫你去跟警察講，而就在你跟警察說話時，他就會把車子吊走，這時警察也只能跟你說「已經吊走，沒辦法了」。所以站在車子前面才能避面這種吃黃蓮的狀況發生，反正他不敢撞你。

　

　

Subject: 浪漫香浴，有毒......

     您知道嗎我們使用的沐浴乳絕大部分都含有甲醛(泡屍體用的，很毒喔)
     消基會測試市售產品，香皂七種含螢光劑，沐浴乳十九種加甲醛香皂、
     沐浴乳是我們每天都要用到的清潔用品，但它們品質和價格上是否合適
     ，都少無人知消基會公佈一項報告，發現有些業者在產品中添加螢光劑
     和甲醛，建議消費者改用他品。

     消基會指出，我國規定化妝品中不能加入甲醛，紙尿布，紗布等於皮膚
     接觸的產品不得添加螢光劑但對直接用在身上的清潔用品，則未規定。
     消基會於去年十至十二月間，購得樣本中

     香皂中含螢光劑的有 :
    "佳美、棕欖、紫荊、海馬、優品、佳霜嬰兒皂、愛的世界嬰兒皂。"


     沐浴乳中含甲醛的有 :
       "美體小舖、安麗、象牙、芙玉寶、莎順、露得清、永久、如新、
         消遙、屈臣氏、澎澎、雪佛蘭、妙美紋、夢十七、天美、伊的、
         天蠶露、愛嬰、魯啦啦。"

     消基會呼籲業者應立即改善添加物的行為，並建議消費者改用其他品牌，
     以避免不必要的不適。

     補充資料:
     據研究指示，百分之四十的甲醛，劑量在三十至九十毫升之間就足以讓人
     在三十分鐘斃命，十毫升就足以讓人失明，且甲醛溶於酒精和水，達百分
     之三十五就稱之為"福馬林"，人人皆知泡屍體也用福馬林，具有防腐和漂
     白的功能，如滲入食品中可使它又白又脆(較白的蘿蔔有可能含有)，不經
     冷涷還可保存一年，其毒性極強，食用過量，有可能因堆積而引發肝癌。

     甲醛與螢光劑長期與皮膚接觸容易造成皮膚病變，長期清洗不乾淨容易造
     成化學沉積，導致斑的形成或皮膚癌。

     人體皮膚正常的酸鹼值約為四點五至五點五之間，這層酸膜一但遭受破壞，
     將有七至九小時的再造期，而這段時間內，皮膚都將處於細菌侵害的狀態下
     ，時間一久亦容易造成皮膚病變。

    請將這篇報導傳給您的朋友，讓大家一起來抵制不肖廠商吧!!!

　

　

     Subject: Fw: 換牙刷吧!

         根據美國醫學實驗發現，一些長期的咽喉疾病患者，
         如果每隔幾個星期就更換一把新的牙刷，對於病情有明顯的改善。

         連續使用超過兩個月以上的牙刷，會有白色念珠菌、溶血性鏈球
菌、
         肺癌桿菌以及葡萄糖球菌等病菌。
         可引起急性扁桃腺發炎、咽喉炎等疾病，對於免疫系統不健全的
人，
         導致風濕熱、急性腎小球腎炎。

         所以每次刷牙完畢後，必須先將牙刷沖洗乾淨，置於乾燥處，牙刷
的
         刷頭朝上，並且每隔三至五天用醋浸泡一次，三個月更換一把新牙
刷
         ，以確保牙刷的潔淨衛生。

　

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